曇時々雨 今日は今冬で最も寒い、室内の温度も17度や18度くらいだ。 一日のんびり過ごす。TVで福岡国際マラソンの観戦。日本人は最高4位に終わった。 夕方からアクシオンへ。 トレッドミル34分381kcal、ステアマスター35分316kcal、筋トレ（背筋、腹筋、レッ…